Videnskaben siger, at du kan vende aldringsprocessen tre år på bare otte uger

Sammen kan positiv livsstil og spisevaner faktisk reducere din biologiske alder, finder ny forskning.

VedNashia Baker28. maj 2021 Annonce Gemme Mere

At spise velsmagende, næringsrige måltider og holde sig i form er kun et par wellness-relaterede mål, som undersøgelser har vist, kan understøtte sund aldring. Ifølge en ny peer-reviewed undersøgelse af forskere fra Helfgott Research Institute offentliggjort i Impact Journals LLC , bevægelse og en opmærksom diæt får dig ikke bare til at føle dig godt - de kan også vende din biologiske alder. Forskerne forklarede, at aldring er det, der forårsager kronisk sygdom, så at gøre disse subtile livsstilsændringer faktisk kan hjælpe dig med at leve 'bedre, længere'.

Cirka 40 raske voksne mænd i alderen 50-72 meldte sig frivilligt til undersøgelsens kontrollerede kliniske forsøg. I løbet af det otte-ugers behandlingsprogram spores forskergruppen deres diæt, søvn, motion og afslapning samt supplerende indtag af probiotika og phytonutrients. Resultatet? Forskere fandt ud af, at deltagere & apos; biologiske aldre - målt ved Horvath 2013 DNAmAge-uret - faldt med tre år. 'Det kombinerede interventionsprogram var designet til at målrette mod en specifik biologisk mekanisme kaldet DNA-methylering og især DNA-methyleringsmønstre, der er blevet identificeret som meget forudsigende for biologisk alder,' Dr. Dr. Kara Fitzgerald, ND IFMCP, undersøgelsens hovedforfatter , sagde. 'Vi formoder, at dette fokus var årsagen til dets bemærkelsesværdige indvirkning. Disse tidlige resultater ser ud til at være i overensstemmelse med og i høj grad udvide de meget få eksisterende undersøgelser, der hidtil har undersøgt potentialet for biologisk aldersomdannelse. Og det er unikt i brugen af ​​et sikkert, ikke-farmaceutisk diæt- og livsstilsprogram, kontrolgruppe og omfanget af aldersreduktion. '





Relateret: Sådan beskyttes din hukommelse, når du bliver ældre

salt får vand til at koge hurtigere

Dr. Moshe Szyf, ph.d., en førende epigenetiker fra McGill University og undersøgelsens medforfatter, forklarede, at denne forskning også er enestående, da forsøget var både naturligt og teoribaseret og afslørede mere om vores krops methyleringssystem. 'Denne undersøgelse giver den første indsigt i muligheden for at bruge naturlige ændringer til at målrette mod epigenetiske processer og forbedre vores velbefindende og måske endda lang levetid og levetid,' tilføjede forskeren.



DNA-methyleringsmønstre, der sporer ophobning af beskadigelse og tab af funktion til vores celler, væv og organer, er en af ​​måderne, som forskere forstår aldring på. Med endnu mere forskning mener holdet, at de vil være i stand til bedre at afkode aldringsrelaterede sygdomme. 'Det, der er ekstremt spændende, er, at mad og livsstilspraksis, herunder specifikke næringsstoffer og fødevareforbindelser, der vides selektivt at ændre DNA-methylering, er i stand til at have en sådan indflydelse på de DNA-methyleringsmønstre, som vi kender forudsiger aldring og aldersrelateret sygdom,' sagde Dr. Fitzgerald. 'Jeg tror, ​​at dette sammen med nye muligheder for os alle at måle og spore vores DNA-methyleringsalder vil give betydelige nye muligheder for både forskere og forbrugere.'

Kommentarer

Tilføj kommentarVær den første til at kommentere!Reklame